দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ানোর জন্য আপনার কুকুরকে প্রস্তুত করা: আপনার যা জানা দরকার!

বসন্তের তাপমাত্রা আশেপাশে আসার সাথে সাথে, আপনি হয়ত গত গ্রীষ্মকালের সেই অস্পৃশ্য চলমান জুতা এবং আপনার ধুলোবালি নববর্ষের রেজোলিউশনের দিকে নজর দিচ্ছেন। এটা কি শেষ পর্যন্ত সেগুলিকে লেস করার এবং আপনার কুকুরের সাথে লেজ মারার সময়?

আমি একজন আগ্রহী রানার হিসাবে, আমি একেবারে বলি!

আপনার কুকুরের সাথে দৌড়ানো একটি দুর্দান্ত প্রেরক এবং এটি বন্ধন এবং একসাথে শক্তিশালী হওয়ার একটি সত্যিই মজাদার উপায়।

গত বছর যখন আমি আমার বর্ডার কলি দত্তক নিয়েছিলাম, তখন তার আপাতদৃষ্টিতে সীমাহীন শক্তি আমার মধ্যে দৌড়ানোর প্রেমকে পুনরুজ্জীবিত করেছিল যা আমি কলেজে হারিয়েছিলাম। আমাদের সকালের জগগুলি দৈর্ঘ্যে বৃদ্ধি পেয়েছিল, এবং আমি গত সেপ্টেম্বরে আমার প্রথম ম্যারাথনে আমার বয়স গ্রুপ জিতেছিলাম।

কিন্তু আপনি কীভাবে আপনার কুকুরের সাথে পালঙ্ক থেকে দূরপাল্লার দৌড়ে যাবেন? এমনকি যদি আপনার কুকুরটি কখনোই স্থির বসে না থাকে, তবুও আপনার সাথে দীর্ঘ রান করার আগে তার কিছুটা প্রস্তুতি দরকার।

ট্রেইল মারার আগে কি বিবেচনা করা উচিত

সব কুকুর নয় প্রস্তুত রানিং বন্ধু , এবং কিছু কুকুর কখনও কাটা হবে না।

ডুব দেওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় আপনার সেরা বন্ধুর জন্য সঠিক পছন্দ। আপনার কুকুরের সাথে কোনও কঠোর প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে আপনার বার্ষিক শারীরিক বিষয়ে কথা বলুন , কিন্তু যখন আপনি পশুচিকিত্সক পরিদর্শনের জন্য অপেক্ষা করেন তখন এই বিবেচনাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন:

1. আপনার কুকুরের বয়স কত?

একটি ভাল নিয়ম হল যে কুকুরদের দৌড়ানোর মতো কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা উচিত নয় যতক্ষণ না তারা অন্তত আঠার মাস বয়সী (কিছু সাইটের মতো ছয় মাস নয় - আরও তথ্য খুঁজুন এখানে বৃদ্ধি এবং আঘাত )।

18 মাস হল যখন বেশিরভাগ কুকুরের সম্পূর্ণভাবে বন্ধ বৃদ্ধির প্লেট থাকবে - কিন্তু এটি পরিবর্তিত হয়।

কিছু ধীর-পরিপক্ক প্রজাতি, যেমন ল্যাব্রাডর এবং দৈত্য প্রজাতি, দুই বছরের কাছাকাছি না হওয়া পর্যন্ত চালানোর জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে। দৌড়ানোর পুনরাবৃত্তিমূলক গতি জয়েন্টগুলির জন্য ক্ষতিকর, তাই এটিকে কুকুরের সাথে ধাক্কা দেবেন না।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার সিনিয়র কুকুরের জন্য একটি কঠোর ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করাও সেরা ধারণা নয়। আপনি কখন ধীর হওয়া উচিত তা আপনার কুকুরের উপর নির্ভর করবে।

অনেক চটপটে চ্যাম্পিয়ন ছয় বা সাত বছর বয়সী এবং ধীর হওয়ার কোন চিহ্ন দেখায় না। এদিকে, অনেক বড় জাতের কুকুরের জন্য বয়সে সাত বছর বয়স হচ্ছে।

আপনার কুকুরের গতিবিধির দিকে নজর রাখুন এবং আপনার বার্ষিক চেকআপের সময় আপনার পশুচিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার বয়স্ক কুকুরের সঙ্গীকে এটি সহজভাবে নেওয়া উচিত।

2. আপনার কুকুর কত বড়?

যখন দোস্ত সাইজ চালানোর কথা আসে, গোল্ডিলক্সের কথা ভাবুন।

খুব ছোট একটি কুকুর আপনার গতি ধরে রাখতে সংগ্রাম করতে পারে, এমনকি যদি আপনি বোস্টন ম্যারাথন টাইপের পরিবর্তে তুরস্ক ট্রট ধরণের রানার হন।

দৈত্য জাতের কুকুর প্রায়ই জেনেটিক যৌথ সমস্যার সাথে লড়াই করে এবং দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ানোর জন্য একটি দুর্বল ফিট হতে পারে।

3. আপনার কুকুরের নাক কি ছোট?

ব্র্যাচিসেফালিক (মানে ছোট নাকের) কুকুর যেমন বুলডগস, বক্সার, পাগস এবং শিহ-তুজ দীর্ঘ রান নিয়ে আসা দীর্ঘস্থায়ী কঠিন শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য উপযুক্ত নয়।

এই কুকুরদের ইতোমধ্যেই শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে -সেই ধোঁয়াটে মুখগুলি যা ওহ-কিউট সেগুলি একটি খরচে আসে। এই কুকুরগুলি অতিরিক্ত গরম হয় এবং দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ের ঝুঁকির জন্য খুব সহজেই বায়বীয় সমস্যায় পড়ে।

4. আপনার কুকুর কতটা এনার্জেটিক?

সব কুকুর দৌড়াতে পছন্দ করে না।

আমার কুকুর আমার প্রথম ম্যারাথনের জন্য আমাকে সাইন আপ করেছে এমন ব্যক্তি হিসাবে প্রায়শই রসিকতা করে, এটি মনে রাখা আমার জন্য একটি কঠিন বিষয়। কিন্তু অনেক কুকুর পালঙ্কে শুয়ে থাকতে পছন্দ করে অথবা ঘন্টার পর ঘন্টা ফুটপাথের উপর অবসর ভ্রমণে যেতে পছন্দ করে।

এমনকি যদি আপনার কুকুরের এক টন শক্তি থাকে তবে সে দৌড়াতে পছন্দ করবে না। ঠিক আছে!

5. আপনার কুকুরের জিনগত সমস্যা বা পুরনো আঘাত আছে?

যদি আপনার কুকুরের কোনো পুরনো আঘাত বা জিনগত সমস্যা যেমন হিপ ডিসপ্লেসিয়া, এসিএল টিয়ার , বা splayed paws।

6. আপনার কুকুর কি তুলনামূলকভাবে বহির্গামী?

অতিশয় লাজুক কুকুর বা কুকুর যা ল্যাশের জিনিসগুলিতে ঝাঁকুনি দেয় এবং ঘেউ ঘেউ করে সেগুলি সেরা দৌড়ানোর বন্ধু হতে পারে না। যদি আপনার কুকুরের লজ্জা, আগ্রাসন বা শিকারের প্রতিক্রিয়াশীলতার মতো আচরণগত উদ্বেগ থাকে তবে আপনার চলমান প্রোগ্রাম শুরু করার আগে প্রশিক্ষকের সাথে সেই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা ভাল।

প্রকৃতপক্ষে, আমি বিশ্বজুড়ে ভিডিও-চ্যাট এবং ফোন-ভিত্তিক ক্লায়েন্টদের সাথে থাকি এবং আপনাকে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব! আপনি ইমেলের মাধ্যমে আমার কাছে পৌঁছাতে পারেন - এই নিবন্ধটি উল্লেখ করতে ভুলবেন না!

7. আপনার কুকুর কি অতিরিক্ত তুলতুলে?

Huskies মত কুকুর সম্পূর্ণরূপে পালানোর জন্য প্রজনন করা হয়, আপনার কুকুর যদি লম্বা কেশের হয় তাহলে তাকে তাপ থেকে নিরাপদ রাখতে সাবধান থাকতে হবে।

আমার বর্ডার কলির লম্বা, কালো পশম আছে। আমরা আমাদের বেশিরভাগ রান করেছি খুব ভোরে, গভীর সন্ধ্যায়, কলোরাডো পাহাড়ে তুষারের মধ্যে উঁচুতে, অথবা নদীর তীরে যেখানে সে ঠান্ডা থাকার জন্য সাঁতার কাটতে পারে।

থেকে কুকুরগুলো শুধু ঠোঁট দিয়ে ঠাণ্ডা হয়ে যায় এবং তাদের থাবা দিয়ে ঘাম হয় গুলি , লম্বা চুলওয়ালা কুকুরকে ঠান্ডা রাখার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

বিবেচনা করার জন্য দূরত্বের স্তরও রয়েছে। কিছু কুকুর হয়তো তিন বা চার মাইল দৌড় উপভোগ করতে পারে কিন্তু 10 কিলোমিটারের জন্য নিরাপদ নয়। আপনার কুকুরের সাথে আল্ট্রা ম্যারাথন চালানোর বিষয়ে আপনার মাথায় কোনও উচ্চাকাঙ্ক্ষী ধারণা পাওয়ার আগে এটি মনে রাখবেন।

যদি আপনার কুকুর দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ানোর জন্য ভাল প্রার্থী না হয়, তাহলে কখনই ভয় পাবেন না - অন্যান্য অনেক উপায় আছে আপনার কুকুরের শরীর এবং মন ব্যায়াম করুন , আপনার কুকুরকে বিরক্ত করা থেকে বিরত রাখুন এবং একটি অতি সক্রিয় কুকুরকে শান্ত করুন ।

আপনার কুকুরকে দূরপাল্লার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করা

একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ানো আপনার এবং আপনার কুকুরের জন্য সঠিক গ্রীষ্মকালীন শখ, এটি একটি লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা নিয়ে আসার সময়।

আপনার সঠিক পরিকল্পনা আপনার শুরু বিন্দুর উপর নির্ভর করবে। যদি আপনি এবং আপনার কুকুর ইতিমধ্যেই আশেপাশে ছোট লম্বা জগিং বা দীর্ঘ মরুভূমি ভ্রমণে যান, তাহলে আপনি কুকুর-মালিকের জোড়ার চেয়ে দীর্ঘ রান দিয়ে শুরু করতে সক্ষম হবেন যা কম কার্যকলাপের স্তর দিয়ে শুরু হচ্ছে।

ধাপ #1: লক্ষ্য নির্ধারণ

একটি লক্ষ্য নির্ধারণ আপনাকে ট্র্যাকে রাখবে। আমি কেবল চার ঘণ্টার মধ্যে ম্যারাথন দৌড়ানোর বিশাল লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চাই না, যদিও শীর্ষ স্তরের লক্ষ্য থাকা সহায়ক।

ঠিক যেমন আপনার কুকুরকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, আপনাকে একটি বড় শেষ লক্ষ্য নিয়ে আসতে হবে যা আপনাকে ট্র্যাকে রাখে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি একটি দৌড় বাছাই এবং এর জন্য সাইন আপ করা বেছে নিই - যা আমার লক্ষ্য দূরত্ব এবং সময় সীমাবদ্ধ রাখে।

আপনি আপনার শীর্ষ স্তরের লক্ষ্য সেট করার পরে, ছোট লক্ষ্যগুলির একটি সিরিজ নিয়ে আসুন যা আপনাকে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায়।

যদি আপনার লক্ষ্য তিন মাসে 10k চালানো হয়, তাহলে আপনি 1k, 2k, 5k, এবং 8k চালানোর ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি এখন এবং আপনার 10k এর মধ্যে কয়েকটি 5k রেসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। আপনি যখনই এই ছোট লক্ষ্যের একটিতে পৌঁছবেন তখন আপনি একটি অতিরিক্ত উৎসাহ পাবেন, যা বিগ ওয়ানের জন্য আপনার অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে দেবে!

আপনার লক্ষ্যটি আপনার এবং আপনার কুকুরের জন্য বাস্তবসম্মত কিনা তা নিশ্চিত করুন, যতক্ষণ না শেষ হওয়া পর্যন্ত সময়, আপনি যে দূরত্ব দৌড়াবেন এবং যে সময়ে আপনি দৌড়াবেন বলে আশা করছেন। আমার প্রথম ম্যারাথনের জন্য, আমার একটি সময় লক্ষ্য ছিল না - আমি শুধু শেষ করতে চেয়েছিলাম। এতে দোষের কিছু নেই!

ধাপ #2: পরিকল্পনা

প্রত্যেকেই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ব্যবহার করে না, তবে দীর্ঘ দূরত্বের চলমান লক্ষ্যের দিকে কাজ করার সময় আমি সেগুলি অপরিহার্য মনে করি।

আমি একটি থেকে প্রিন্ট আউট হাল হিগডন এবং প্রয়োজন অনুসারে সম্পাদনা করুন, তারপর এটি আমার ফ্রিজে ঝুলিয়ে রাখুন। আমি একটি বড় স্থায়ী মার্কার ব্যবহার করি যা আমি সম্পন্ন করা ব্যায়ামটি অতিক্রম করতে পারি, যাতে ঘরটি থেকে আমি সেই সপ্তাহটি কীভাবে করছি তা দেখা সহজ হয়।

আপনি এবং আপনার কুকুর ইতিমধ্যে তুলনামূলকভাবে সক্রিয় বলে ধরে নিচ্ছেন, আপনি সম্ভবত একটি প্রাথমিক 5k, 10k, হাফ ম্যারাথন, বা এমনকি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিয়ে শুরু করতে পারেন। পালঙ্ক-টু-রেস মানুষের জন্য নির্মিত একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার ধীরগতি আপনার কুকুরকেও সুরক্ষিত রাখবে।

যাইহোক, যদি আপনার কুকুরটি দৌড়ানোর জন্য তুলনামূলকভাবে নতুন হয়, তাহলে আপনাকে প্রথমে এটি সহজ করতে হবে। শুধুমাত্র একটি রানের শেষে (যখন আপনার পেশী উষ্ণ হয়) কিছু ব্লক জগিং করে শুরু করুন বা 10 থেকে 15 মিনিট দীর্ঘ জগিং করতে যান। আপনার নির্বাচিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ধীরে ধীরে সেই অসুবিধা স্তর থেকে বেসলাইন তৈরি করুন।

ধীর গতিতে যেতে লজ্জা নেই, এবং আঘাত বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়ানো যে কোনও খেলায় সফল হওয়ার সর্বোত্তম উপায়। আপনার সময় নেওয়ার জন্য এটি মূল্যবান।

ধাপ #3: গিয়ার

দৌড়ানোর জন্য উভয় প্রান্তে অপেক্ষাকৃত কম গিয়ার প্রয়োজন। আপনি শুধু কিছু ক্রীড়াবিদ পোশাক এবং শালীন চলমান জুতা প্রয়োজন।

যদি আপনার চলমান রুট অতিরিক্ত গরম বা অতিরিক্ত পাথুরে এলাকা জুড়ে থাকে, তাহলে আপনার কুকুরের প্রয়োজন হতে পারে বুটি । যাইহোক, আমি দুপুরের গরমে দৌড়ানো এড়িয়ে চলি এবং গত গ্রীষ্মে প্রশিক্ষণের সময় আমার কুকুরের জন্য বুটি ব্যবহার করিনি।

আপনার কুকুর একটি ব্যাক-ক্লিপ জোতা পরা উচিত। দৌড়ানোর সময় তার গলায় যেকোনো চাপ সম্ভাব্য বিপজ্জনক। আমি ব্যবহার করি রাফওয়্যার এর ফ্রন্ট রেঞ্জ হারনেস অধিকাংশ রানের জন্য, এবং তাদের Omnijore সেটআপ যখন আমরা কাজ করছি ক্যানিক্রস অথবা স্কিজারিং।

আপনি আমাদের চেক করতে পারেন দৌড়ানোর জন্য সুপারিশকৃত কুকুরের হারনেসের তালিকা যদি এই সেটআপগুলির কোনটিই আপনার অভিনব না হয়।

ব্যাক-ক্লিপ জোতা ছাড়াও, আপনার কুকুরের অতিরিক্ত গিয়ারের প্রয়োজন নেই। আমি ব্যক্তিগতভাবে a ব্যবহার করতে পছন্দ করি কোমর বাঙ্গি শিকড় , কিন্তু আপনি এক চিমটি মধ্যে আপনার স্বাভাবিক শিকড় সঙ্গে একেবারে দ্বারা পেতে পারেন।

ধাপ #4: প্রাথমিক প্রশিক্ষণ

যদি আপনার কুকুরের ইতিমধ্যেই শিকারের হাঁটার দক্ষতা থাকে, তাহলে দূরত্বের দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণের পথে আপনার খুব বেশি প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, যে কুকুরগুলি স্লেজ কুকুরের মত টান দেয় তাদের সাথে দৌড়ানোর জন্য ব্যথা হতে পারে। হ্যান্ডহেল্ড বা কোমর দড়ির উপর অত্যধিক চাপ আপনার জন্য ক্র্যাম্প হতে পারে!

যদি আপনার কুকুরটি খুব জোরে টান দেয় তবে সামনের চলাচল বন্ধ করে একটি ভদ্র গতিতে চালাতে শেখান। একটি সুন্দর, ধীর, টানা আউট টোনে সহজ বলুন এবং দৌড় বন্ধ করুন।

দরজা সহ কাঠের পোষা গেট

তিনি শীঘ্রই শিখবেন যে সামনে এগিয়ে যাওয়া বিপরীত। অভ্যাসগত টানার জন্য এটি কিছুটা সময় নিতে পারে, তাই এই কাজ করার জন্য কয়েকটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরিকল্পনা করুন যে দূরত্ব ভিত্তিক রান থেকে আলাদা।

আপনি আপনার কুকুরকে ডান, বাম, দ্রুত, ধীর এবং থামাতে শেখাতে চাইতে পারেন। যদি আপনি কেবল মৌখিক ইঙ্গিতগুলি বেছে নেন এবং ক্রিয়াটি করার আগে সেগুলি বলে থাকেন তবে অনেক কুকুর এই সংকেতগুলি দ্রুত গ্রহণ করবে।

উদাহরণস্বরূপ, আমি বলি, হোল্ড আপ, আমরা ক্রসওয়াকে পৌঁছানোর আগে। বার্লি তাড়াতাড়ি জানতে পারল যে হোল্ড আপ, মানে আমরা থামতে যাচ্ছি এবং এক সেকেন্ডের জন্য অপেক্ষা করব , তাই সে এখন চলাচল বন্ধ করে দেয় এবং আমার দিকে তাকিয়ে থাকে যখন আমি এটা বলি। তিনি একইভাবে বাম, ডান, ভ্রমণ এবং সহজ শিখেছিলেন।

সমস্ত কুকুর দ্রুত নির্দেশমূলক ইঙ্গিত দেয় না। আপনি যদি সত্যিই সেই ইঙ্গিতগুলিতে কাজ করতে চান তবে আপনার কুকুরটি লড়াই করছে, অন্যান্য পরিস্থিতিতে ইঙ্গিতগুলিতে কাজ করার জন্য সময় নিন।

আপনি টি-আকৃতির হলওয়ে ব্যবহার করে ডান বনাম বাম শেখাতে পারেন। চৌরাস্তায় আসুন এবং সঠিক বলুন, তারপর ডান হলওয়েতে একটি ট্রিট টস করুন।

পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে কেবল ট্রিট টস করুন পরে আপনার কুকুর ডানদিকে ঘুরতে শুরু করেছে। আপনার কুকুর এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন করুন, তারপরে একইভাবে বাম শেখান।

একবার আপনার কুকুর উভয় দিকের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে গেলে, তাদের বিনিময় শুরু করুন। তারপর রাস্তায় আপনার দক্ষতা নিন!

ফিদোর জন্য আঘাত প্রতিরোধ

আমি পশুচিকিত্সক নই, তাই একজন পশুচিকিত্সকের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, যিনি কুকুরের ক্রীড়াবিদদের দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় সম্পর্কে অভিজ্ঞ।

মানুষের ওয়ার্কআউটের মতো, যদিও, কুকুরদের আঘাত প্রতিরোধের বেশ কয়েকটি মৌলিক উপাদান রয়েছে:

• মিক্স ইট আপ। আপনার কুকুরের সাথে আপনার একমাত্র ব্যায়াম হিসাবে দৌড়ানোর উপর নির্ভর করবেন না। কিছু সাঁতার বা হাইকিংয়ের সাথে এটি মিশ্রিত করুন। এটি ব্যাপক পেশী ভারসাম্য রোধ করতে সাহায্য করবে।
• বিশ্রামের দিন নিন। মানুষের মতো, কুকুরদেরও প্রতিদিন কঠোর অনুশীলন করা উচিত নয়। আপনার কুকুরছানাটিকে প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি সহজ বিশ্রামের দিন দিন যেখানে সে কঠোর পরিশ্রমের পরিবর্তে একটি সুন্দর হাঁটা পায়।
• প্রসারিত করুন। আপনি আপনার কুকুরকে কিছু মৌলিক প্রসঙ্গে প্রলুব্ধ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু কুকুরের স্ট্রেচিং কৌশলগুলি নিখুঁত করার জন্য একজন পশুচিকিত্সক বা ক্যানিন পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখানে ক্যানাইন স্ট্রেচিং বেসিক শিখতে পারেন।
• প্রথমে ধীর গতিতে যান। আপনার কুকুরকে আগামীকাল 10 মাইল দৌড়ে নিয়ে যাবেন না যদি আপনি সমস্ত শীতকাল রোদের জন্য অপেক্ষা করে কাটিয়ে দেন। এটি আপনার এবং আপনার কুকুর উভয়ের জন্য আঘাতের একটি রেসিপি! বেশিরভাগ কুকুর বাইরে থাকতে পেরে খুব খুশি, তারা আঘাত বা ব্যথার মধ্যে দিয়েই পালিয়ে যাবে এবং আপনি জানবেন না যে আপনি আপনার কুকুরকে আঘাত করেছেন যতক্ষণ না দেরি হয়ে যায়। খুব ধীর এবং খুব সহজে শুরু করা খুব কঠিন খুব দ্রুত ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে অনেক কম বিপজ্জনক।
• ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন। আপনার কুকুর যতই উদ্যমী হোক না কেন, মৃদু উষ্ণতা এবং শীতলতার সাথে রান শুরু করা এবং শেষ করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি দ্রুত হাঁটা দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং একটি খুব ধীর জগতে শেষ করতে পারেন, অথবা বিপরীতভাবে।

আপনার কুকুরের সাথে দৌড়ানোর জন্য দীর্ঘ দূরত্ব অনুসরণ করা এক টন মজা। আপনি উভয়েই দুর্দান্ত আকারে উঠবেন এবং আপনার নিজের শহরে ট্রেইলগুলি অন্বেষণ করতে পারবেন যেমনটি আগে কখনও হয়নি। আমার বর্ডার কলি বার্লি লম্বা রানগুলোকে আরো মজাদার করে তোলে এবং রাতের রানগুলো নিরাপদ মনে করে।

যেহেতু আমরা ইতিমধ্যে তুলনামূলকভাবে সক্রিয় ছিলাম, আমরা একটি প্রাথমিক ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নিয়ে শুরু করতে এবং সেখান থেকে একসাথে তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিলাম।

আপনার এবং আপনার কুকুর উভয়ের জন্য কাজ করে এমন গতিতে চলমান প্রশিক্ষণ নেওয়া আপনার উভয়ের জন্য খেলাধুলাকে মজাদার এবং নিরাপদ রাখবে।

আপনার কুকুরের সাথে দৌড়ানোর জন্য আপনার প্রিয় টিপটি কী?